A quem reclame me de fazer exerc´cios em casa ,mas temos que nos concientizar que hoje o exercício não é vaidade e sim saúde seja de que forma for.Vamos começar a falar de exercícios aer´bicos que é o que realmente queima calorias e gorduras e um deles pratiquei com muita disciplina ,a caminhada e a esteira,podemos dizer que para mim foi um dos melhores exercícios perdi13 kls e realmente foi rápido ,fazia caminhada de 1 hora na rua e na esteira corria 25 minutos e caminhava o restante para chegar aos exato tempo de 1 hora bebia muita água e me alimentava corretamente bem .
Sempre gostei de praticar exercícios e minha saúde melhorou muito com esta atividade ,eu tinha problema cardiáceo, dores articulares, depressão, e muito mais ,quando comecei foi por ver que realmente estava gordinha e sem saúde já com os quarenta anos na faze da menopausa estava realmente me acabando .
As vezes precisamos de incentivo para nos movermos mas quando não encontramos só a força de DEUS para nos dar sabedoria para vermos o que esta errado e agirmos a caminhada e é uma das formas, mas existe o jump, zumba muito bom faço constantemente comprei DVDs e procuro fazer sempre que posso,natação ajuda a emagrecer a cuidar da musculatura e é bom para coluna e respiração.
para que gosta de academia
Os melhores exercícios para emagrecer na academia são os aeróbicos, como por exemplo:
Sempre gostei de praticar exercícios e minha saúde melhorou muito com esta atividade ,eu tinha problema cardiáceo, dores articulares, depressão, e muito mais ,quando comecei foi por ver que realmente estava gordinha e sem saúde já com os quarenta anos na faze da menopausa estava realmente me acabando .
As vezes precisamos de incentivo para nos movermos mas quando não encontramos só a força de DEUS para nos dar sabedoria para vermos o que esta errado e agirmos a caminhada e é uma das formas, mas existe o jump, zumba muito bom faço constantemente comprei DVDs e procuro fazer sempre que posso,natação ajuda a emagrecer a cuidar da musculatura e é bom para coluna e respiração.
para que gosta de academia
Os melhores exercícios para emagrecer na academia são os aeróbicos, como por exemplo:
 |
caminhada
|
- muyai thay 750 calorias por hora. Veja outras excelentes artes marciais para modelar o corpo clicando
- Spinning: 600 calorias por hora;
- Step: 500 calorias por hora;
- Natação: 400 calorias por hora;
- Hidroginástica: 500 calorias por hora;
- Correr na esteira: até 700 calorias por hora;
- Body pump: 500 calorias por hora;
- Elíptico: até 400 calorias por hora;
- zumba: até 800 kcal por hora. Tenham conciência que se exercitar é a melhor maneira de prosseguirmos saudáveis e com disposição e também nossa alimentação deve ser saudável bjjs até a próxima.
hidroginastica 
jump
 |
| step |
Nenhum comentário:
Postar um comentário